Apuvälineet & Resurssit
Resurssit, joita voit käyttää rentoutumisharjoittelun tueksi.
Suositeltavat apuvälineet
Meditaatiosovellukset
Käytä sovelluksia ohjattujen harjoitusten seuraamiseen milloin tahansa, missä tahansa.
- Insight Timer
- Calm
- Headspace
Suositeltavat kirjat
Syvennä tietämystäsi rentoutumisesta ja mindfulnessista.
- The Mind Illuminated
- Why Buddhism is True
- The Body Keeps the Score
Rentouttava musiikki
Valitse sopiva tausta rentoutumisen aikana.
- Ambient musiikki
- Luonnonäänet
- Klassinen musiikki
Fyysinen harjoittelu
Apuvälineet, jotka voivat parantaa fyysisiä harjoitteita.
- Jooga-matto
- Meditaatiopyyny
- Venyttelynauha
Liity yhteisöihimme
Tutustu muihin rentoutumisesta kiinnostuneisiin ja jaa kokemuksia.